"Ik doe alles goed om af te vallen... waarom lukt het dan niet?"
Als je lichaam anders reageert dan vroeger, is nóg meer discipline vaak niet de oplossing.
Veel vrouwen merken dit vanaf hun 35e of 40e en zeker in de jaren rondom de overgang. Ineens lijkt wat vroeger werkte, niet meer te werken.
❌ Je probeert minder te eten, maar zodra je stopt met dat schema komen de kilo's er weer bij.
❌ Vooral rond je buik lijkt het vet hardnekkiger te worden, terwijl je voor je gevoel niets anders doet dan vroeger.
❌ Je ligt 's nachts wakker of wordt om vier uur klaarwakker, en 's ochtends voelt het alsof je nacht niet geteld heeft.
❌ Je bent 's middags op, ook al heb je goed geslapen, en de tweede helft van je dag draai je op wilskracht.
❌ Na het eten zit je buik strak en opgeblazen, terwijl je niks bijzonders at.
❌ Je hebt een korter lontje dan je wil, snauwt sneller en denkt: zo ben ik helemaal niet.
❌ 's Avonds heb je trek in zoet die je er niet uit gepraat krijgt, hoe streng je overdag ook was.
❌ Je agenda zit vol en je blijft maar doorgaan, waardoor rust en tijd voor jezelf steeds onderaan het lijstje staan.
❌ Voor de kledingkast sta je te lang en kiest wéér iets dat je buik verbergt, in plaats van iets waarin je je mooi voelt.
En dus denk je misschien: ik moet nóg beter opletten, nóg minder eten of nóg meer bewegen. Maar juist daar gaat het vaak mis.
Hormonen zoals insuline, cortisol, schildklierhormonen en je vrouwelijke hormonen hebben invloed op je honger, energie, slaap, vetopslag en vetverbranding. Als daar verstoringen ontstaan, kan afvallen daardoor een stuk moeilijker worden.
Je lichaam werkt dus niet bewust tegen je. Het reageert op wat er vanbinnen gebeurt.
En dat is goed nieuws. Want als je stopt met alleen maar harder je best doen en gaat werken aan waarom jouw lichaam vasthoudt, kan er weer ruimte ontstaan om af te vallen, meer energie te krijgen en je weer fijn te voelen in je lijf.
En precies daar gaan we je de komende 100 dagen bij helpen.
Jessica
Ik deed alles goed… maar viel niet af. Tot ik mijn hormonen ging aanpakken.
Mijn hormonen zijn eindelijk in balans: geen hoofdpijn meer, geen snaaibuien, beter slapen en mijn cyclus is weer zoals het hoort. Ik voel me zóveel beter en ben bijna 10 kilo kwijt. Dit had ik jaren eerder moeten doen.
Je weet nu waarom het tot nu toe niet lukte. Nu is het tijd om het om te draaien.
Je wordt wakker vóór je wekker gaat, je buik is rustig, je jeans gaat dicht zonder dat je iets hoeft in te houden. Je pakt je ontbijt zonder erover na te denken. Het voelt gewoon... rustig.
Over 100 dagen kan dat jouw ochtend zijn:
✅ Je buikomvang is in centimeters afgenomen, zonder calorieën te tellen
✅ De kilo's gaan eraf en blijven eraf
✅ Je hebt energie voor je hele dag, zonder om drie uur in te storten
✅ Je slaapt door en wordt uitgerust wakker
✅ Je voelt je stabiel in je lijf én in je hoofd
✅ Minder stemmingswisselingen, minder cravings
✅ Dat opgeblazen gevoel na het eten is weg
✅ En je begrijpt eindelijk wat jouw lichaam nodig heeft, zodat je niet over een jaar weer opnieuw begint
Jenifer
16,7 kg kwijt zonder dieet
Met het Healthy Habits Programma viel ik 16,7 kilo af zonder dieet, maar door stap voor stap mijn leefstijl te veranderen. Wat ik het fijnst vond? De mentorsessies, de steun wanneer ik die nodig had en de praktische adviezen die pasten bij mij en mijn gezin. Dit is geen snelle oplossing, maar een blijvende. Ik voel me fitter, gelukkiger en zit eindelijk weer lekker in mijn vel.
Met de 100 dagen aanpak gegarandeerd 10 kilo afvallen
Waarom onze 100 dagen aanpak verder gaat dan alleen minder eten en meer bewegen.
De meeste afvalmethodes beginnen bij calorieën en beweging. Maar als je al van alles hebt geprobeerd, weet je inmiddels dat nóg minder eten en nóg harder sporten niet automatisch de oplossing is.
Daarom kijken we binnen het 100 dagen Hormoon Herstel Programma niet naar één los onderdeel, maar naar het totaalplaatje.
Voeding, beweging, slaap, ontspanning, darmen & lever, leefstijl en mindset beïnvloeden samen hoe jij je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe makkelijk of moeilijk het voor je is om af te vallen.
Waarom eerdere pogingen vaak niet blijvend werken:
❌ Je krijgt een voedingsschema, maar er wordt niet gekeken waarom je zoveel trek of cravings hebt.
❌ Je gaat meer sporten, terwijl je lichaam misschien juist meer herstel nodig heeft.
❌ Je valt een paar kilo af, maar hebt niet geleerd wat jouw lichaam nodig heeft om het resultaat vast te houden.
❌ Na 6 of 8 weken stopt het programma en val je terug in je oude patroon.
Wat we in 100 dagen anders doen:
✅ We brengen eerst in kaart waar bij jou de grootste verstoringen zitten.
✅ Je werkt stap voor stap aan 7 pijlers: voeding, beweging, slaap, ontspanning, darmen & lever, leefstijl en mindset.
✅ Geen extreem dieet, maar kleine veranderingen die je ook na die 100 dagen kunt volhouden.
✅ Je leert niet alleen wat je moet doen, maar vooral waarom jouw lichaam reageert zoals het reageert.
✅ En je krijgt begeleiding om die veranderingen daadwerkelijk onderdeel van je leven te maken.
Want blijvend afvallen begint niet bij nóg harder je best doen. Het begint bij begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.
Wanneer je werkt aan factoren zoals je bloedsuiker, stress en herstel, slaap, voeding, beweging en spijsvertering, creëer je betere omstandigheden voor je lichaam om gewicht te verliezen.
Dat is precies wat we in de 100 dagen aanpak stap voor stap doen.
Het geheim:
We laten je lichaam weer veilig voelen, zodat het vet kan loslaten.
Daarom kijken we in ons programma naar alle systemen die je vetverbranding beïnvloeden.
WAT ONZE DEELNEMERS EROVER ZEGGEN
7.5 kg stabiel kwijtgeraakt in 3 maanden
"Erik laat op een verfijnde manier jou inzien dat hetgeen wat je nu aan het doen bent, rovend is voor je lijf. Al met al een goede investering in mijzelf geweest en daarbij nu 7.5 kg stabiel kwijtgeraakt in 3 maanden tijd. Ik dacht dat ik alles ongeveer wel wist qua diëten en eetpatronen maar Erik liet mij juist zien dat je géén dieet of heftig sporten nodig hebt om af te vallen."
Sanne
Meer energie en 11 kilo afgevallen
"Vorig jaar deelgenomen aan het programma. Middels langzaam aan 11 kilo afgevallen. Het programma heeft mij in laten zien, dat crashen en snel afvallen alleen maar negatief reageerde op mijn lichaam. Ik heb meer energie, zit lekkerder in mijn vel en kan voor mijzelf weer leukere kleding kopen waar ik mij zeker in voel."
Veron
12 kilo afgevallen
"Mijn hormonen kwamen in balans en toen verloor ik de kilo's. 12 kg afgevallen. Ik ben zo ontzettend blij met dit resultaat! Ik kan iedereen My Healthy Habits aanraden. Hun kennis en ervaringen zetten ze met veel liefde en toewijding in en zijn mij echt tot steun geweest. Het is levensveranderd."
Wietske
Dit kun je verwachten:
Week 2: Je voelt verschil
✓ Vaak merken vrouwen rond dag 10 al meer energie
✓ Je buik voelt rustiger en minder opgeblazen
✓ Je slaapt dieper en wordt uitgerust wakker
✓ Je denkt: “Hé, dit voelt écht anders dan andere keren!”
Dag 30: Zichtbare verandering
✓ 2–3 kilo lichter zonder dieet
✓ Je kleding zit losser, je buik platter
✓ Minder trek tussendoor dankzij stabiele bloedsuiker
✓ Je voelt: “Dit keer hou ik het vol.”
Na 60 dagen: Je ervaart balans
✓ 5–7 kilo kwijt en blijvend verschil merkbaar
✓ Je hormonen komen in balans, PMS en stemmingswisselingen nemen af
✓ Je voelt je stabieler in je lijf en hoofd
✓ Je omgeving zegt: “Je straalt weer.”
Dag 100: De complete verandering
✓ 7–15 kilo blijvend afgevallen
✓ Gezonde gewoontes die vanzelf gaan
✓ Je energie, rust en zelfvertrouwen zijn terug
✓ Je voelt je weer jezelf, sterker, lichter en in balans
❌ Crashdiëten: snel resultaat → daarna vaak weer terug bij af✅ Onze aanpak: eerst de oorzaak aanpakken → resultaat dat je kunt vasthouden
Wij beloven geen wonderen in een week,maar een aanpak waarmee je afvalt én je weer goed voelt in je lijf.
START
Hormoonanalyse & Basis leggen
Je persoonlijke hormoonanalyse en het creëren van een fundament voor jouw hormoonbalans.
We beginnen met een uitgebreide online hormoonanalyse zodat we precies weten welke hormonen uit balans zijn. Want als je niet weet wat er mis is, kun je het ook niet oplossen. Je krijgt een plan op maat en gaat direct aan de slag met kleine, haalbare eerste stappen die perfect bij jouw drukke leven passen.
"Eindelijk weet ik waarom afvallen niet lukte, het lag niet aan mijn wilskracht!"
FASE 1
Reset & Fundament
Je lichaam leert zich weer veilig voelen zodat het vet kan loslaten.
Stap voor stap werk je aan alle 7 pijlers van de Hormoon Herstel Formule: voeding, beweging, slaap, ontspanning, darmen & lever, leefstijl en mindset. Alles werkt samen, je kunt niet maar 1 ding aanpakken en verwachten dat je hormonen in balans komen.
✅ Voeding: Simpele recepten die het hele gezin lekker vindt (geen dubbel koken!)
✅ Slaap: Dieper slapen = hormonen herstellen + vetverbranding aanzetten
✅ Beweging: Slimme beweging, geen heftige workouts
✅ Ontspanning: Cortisol reguleren zodat je lichaam uit overlevingsstand komt
Resultaat: Je energie neemt toe en je lichaam laat de eerste kilo's los.
FASE 2
Herstellen & Versterken
Je hormonen komen in balans en maken elkaar weer aan.
Als één hormoon uit balans is, kan het andere hormonen ook niet aanmaken, waardoor je in een vicieuze cirkel blijft. Nu doorbreken we die cirkel. Je darmen (waar 70% van je hormonen wordt gemaakt) herstellen, je mindset transformeert en je leert patronen doorbreken.
✅ Darmgezondheid: Herstel je darmflora voor betere hormoonproductie
✅ Mindset: Onze breinexpert leert je waarom je terugvalt en hoe je dat voorkomt
✅ Detox: Ondersteun je lever bij natuurlijke reiniging
✅ Stressmanagement: Doorbreek stresspatronen die je hormonen verstoren
Resultaat: Je lichaam werkt MET je mee in plaats van tegen je en val je nog meer af.
FASE 3
Optimaliseren & Activeren
Van programma naar leefstijl voor altijd.
Je nieuwe gewoontes worden zo natuurlijk dat je er niet meer over na hoeft te denken. We bouwen samen aan een leefstijl die bij jouw drukke leven past, zodat je nooit meer het gevoel hebt dat je "op dieet" bent.
✅ Gewoontes verankeren: Automatische keuzes die energie geven
✅ Terugval voorkomen: Herken signalen en heb een plan B klaar
✅ Onderhoudsstrategie: Blijvend volhouden zonder moeite
✅ Persoonlijke uitdagingen: Omgaan met jouw specifieke valkuilen
Resultaat: Je nieuwe leefstijl voelt niet meer als "een programma" maar als jouw manier van leven.
FASE 4
Onderhouden & Genieten
Met je hormonen in balans voel je je energiek, zelfverzekerd en vrij om volop van het leven te genieten.
Je hebt het gedaan! Je hormonen zijn in balans, je hebt 7-15 kilo afgevallen, en belangrijker nog: je BENT een ander mens geworden. Geen jojo-effect meer, geen schuldgevoel meer. Gewoon jij met energie en vertrouwen in je lijf.
Heidi
19 kilo afgevallen en fitter dan in jaren
"Dankzij de persoonlijke begeleiding en steun die ik mocht krijgen van Erik en Miriam ben ik nu al 19 kg kwijt en is mijn buikomvang met maar liefst 30 cm verminderd. Ik heb weer energie en voel me fitter dan ik me de laatste jaren gevoeld heb."
Dit krijg je:
1. Persoonlijke hormoonanalyse
Eindelijk weten wat er mis is en hoe je het oplost.
Uitgebreide analyse van je hormonen plus een online gesprek van één op één met een van onze hormoonexperts. Je krijgt een persoonlijk herstelplan dat aansluit op jouw hormonale disbalans. Dit is waar het meeste misgaat bij andere aanpakken: die beginnen met een schema, wij beginnen met wat er bij jou speelt.
2. Persoonlijke coaching in een kleine groep (2x per maand)
Omdat jouw lichaam anders reageert dan dat van je buurvrouw.
Je zit met 2 tot 6 vrouwen in een groepje. De coaching is persoonlijk afgestemd op jou en op waar jij staat in de Hormoon Herstel Formule.
We kijken naar jóuw situatie, bespreken waar je vastloopt en zetten de stappen die voor jou werken. Ons team van hormoonexperts begeleidt je stap voor stap door de 100 dagen.
Je plant je sessies zelf in, en er zijn momenten in de ochtend, middag en avond. Werk, gezin of onregelmatige diensten hoeven dus geen reden te zijn om te wachten.
3. Exclusieve community
Support van gelijkgestemde vrouwen!
Besloten groep van vrouwen die hetzelfde doormaken. Deel successen, krijg steun bij tegenslagen en vind motivatie wanneer je het nodig hebt. Samen sta je sterker.
4. Receptenapp (optioneel)
Gezinsvriendelijk eten zonder dubbel koken!
1900+ hormoonproof recepten die het hele gezin lekker vindt. Boodschappenlijsten, maaltijdplanning en eenvoudige bereiding. Geen gedoe, wel resultaat.
5. Complete Hormoon Herstel Academy
Alles wat je moet weten over hormoonherstel!
De complete Hormoon Herstel Formule over voeding, slaap, beweging, stress, darmen, leefstijl en mindset. Week voor week stappenplan dat je door de 100 dagen begeleidt. Inclusief alle updates en nieuwe inzichten.
Willeke
14 kilo afgevallen
"In het begin hebben Erik en ik een doel neergezet. -15 kilo in een halfjaar. Wat best een kluif zou worden gezien mijn lage energie level en sporten niet kon. Toch kan ik melden dat ik -14 behaald heb!! Geen dieet maar leefstijl, blijvend dus."
Bonus 1:🎁 1 op 1 actieplan gesprek
twv €149
Een persoonlijk bijstuur moment, precies wanneer jij dat nodig hebt.
Binnen zes maanden kun je een 1 op 1 actieplan gesprek inzetten waarin we samen kijken naar jouw leefstijl, voeding, beweging en slaap. We brengen scherp in kaart waar het stokt, doorbreken patronen en maken een helder actieplan waarmee je weer gericht verder kunt.
Na het gesprek weet je precies welke stappen nú voor jou het meeste effect hebben, praktisch, haalbaar en afgestemd op jouw lichaam.
Bonus 2:🎁 3 maanden extra coaching
twv €297
Je start met 100 dagen coaching en krijgt daar 3 maanden extra begeleiding bij. In totaal heb je 6 maanden coaching.
Zo heb je niet alleen een sterke start, maar ook de tijd om je resultaat écht te verankeren.
In de extra maanden kijken we persoonlijk met je mee, sturen we bij waar nodig en passen we alles aan jouw leven aan. Juist op de momenten waarop het lastig wordt, sta je er niet alleen voor. Zo voorkom je terugval en bouw je aan resultaten die blijven.
Bonus 3:🎁 Persoonlijk WhatsApp contact met Miriam (eerste maand)
twv €97
De eerste 30 dagen kun je 5 dagen per week persoonlijk vragen stellen aan Miriam via WhatsApp.
Juist in de eerste weken ontstaan vaak de meeste vragen. Zo kunnen we snel bijsturen waar nodig.
ZO WERKT HET:
STAP 1:HORMOONANALYSE
We brengen exact in kaart welke hormonen bij jou uit balans zijn en maken een persoonlijk herstelplan.
STAP 2: PERSOONLIJKE COACHING
In het Hormoon Herstel Programma volg je ons bewezen 100 dagen stappenplan dat je hormonen weer in balans brengt en je vetverbranding activeert. Je staat er niet alleen voor. In kleine groepen begeleiden we je persoonlijk, maken we het volledig op maat en beantwoorden we al je vragen.
STAP 3: BLIJVENDE RESULTATEN
Je leert hoe je je nieuwe gewoontes volhoudt, ook als het leven weer druk wordt. Geen jojo-effect, geen streng schema, gewoon een manier van eten en leven die bij je past.
Begin direct óf kies zelf wanneer je start
Wil je direct beginnen?
Na je inschrijving ontvang je binnen 5 minuten een welkomstmail met alles wat je nodig hebt om van start te gaan:
• De link om jouw persoonlijke hormoonanalyse in te plannen
• Je inloggegevens voor de Hormoon Herstel Academy
• Toegang tot 2 voedingsplannen met hormoonproof recepten
• Een persoonlijke welkomstvideo van Erik & Miriam
Wil je liever op een later moment starten, maar wél gebruikmaken van deze prijs en bonussen?
Geen probleem. Schrijf je nu in en stuur ons daarna een mail via [email protected] met jouw gewenste startdatum. Je kunt je start tot maximaal 3 maanden uitstellen.
Zo bepaal jij wanneer het voor jou het beste moment is om te beginnen, zonder deze aanbieding mis te lopen.
Klaar om direct te starten? Dan kun je meteen na je inschrijving aan de slag en hoef je niet te wachten tot je hormoonanalyse.
We kijken ernaar uit je te verwelkomen en de komende 100 dagen samen met jou aan de slag te gaan!
EVEN VOORSTELLEN
Wij zijn Erik en Miriam, oprichters van My Healthy Habits.
De afgelopen jaren hebben we meer dan 1000 hormoonanalyses uitgevoerd en vrouwen geholpen om beter te begrijpen waarom hun lichaam niet meer reageert zoals vroeger. Van weinig energie en hormonale klachten tot die hardnekkige kilo's die er ondanks alle goede pogingen maar niet af willen.
Erik is gecertificeerd Personal Trainer, leefstijl- en slaapcoach en Miriam is hormoonexpert, darm en levercoach en breinexpert. Miriam weet daarnaast uit eigen ervaring hoe frustrerend het is wanneer je lichaam niet meewerkt. Jarenlang kampte zij zelf met darmklachten en vermoeidheid.
Inmiddels begeleiden we samen met ons team van 5 hormoonexperts dagelijks vrouwen naar meer energie, hormonale balans en een gezond gewicht. Niet met een streng dieet of extreem sportschema, maar door te kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft om weer mee te gaan werken.
Onze aanpak wordt inmiddels gevolgd door vrouwen met de meest uiteenlopende doelen, zelfs een speelster van FC Twente koos voor onze begeleiding om haar gezondheid en prestaties verder te verbeteren.
Maar of je nu topsport bedrijft of vooral weer lekker in je vel wilt zitten: we beginnen altijd bij hetzelfde punt. Begrijpen wat er in jóuw lichaam speelt.
ONZE DUBBELE GARANTIE AAN JOU
1. Resultaatgarantie: minimaal 10 kilo afvallen (of minder als dat jouw doel is)
Volg je ons programma en lukt het niet om minimaal 10 kilo af te vallen?
Dan coachen we je zonder extra kosten verder en kijken we samen wat er nog nodig is.
Waarom we dat durven? Omdat we niet werken met een standaard dieet of tijdelijk schema. We kijken naar het totaalplaatje: voeding, beweging, slaap, stress en herstel, hormonen, darmen & lever, leefstijl en mindset.
We hebben inmiddels meer dan 1000 hormoonanalyses uitgevoerd bij Nederlandse en Belgische vrouwen. We weten hoe verschillend lichamen kunnen reageren en kunnen gedurende je traject blijven bijsturen op wat jouw lichaam nodig heeft.
Daar hebben we zoveel vertrouwen in dat we deze resultaatgarantie durven geven.
Aan onze resultaatgarantie zitten maar 2 voorwaarden:
Je volgt het Hormoon Herstel Programma en past de stappen toe die we samen afspreken.
Je bent aanwezig bij de coachsessies, zodat we je voortgang kunnen volgen en waar nodig kunnen bijsturen.
Logisch ook: als we je niet kunnen coachen, kunnen we niet zien waar je vastloopt en dus ook niet bijsturen.
2. 14 dagen niet goed geld terug garantie
Niet tevreden in de eerste 14 dagen? Dan krijg je je investering terug.
We geven je bewust de ruimte om onze aanpak eerst zelf te ervaren. Veel vrouwen merken in de eerste weken al veranderingen in bijvoorbeeld hun energie, slaap, cravings of buik.
Waarom onze aanpak wél werkt
(en traditionele methodes vaak niet)
Veel vrouwen hebben al geprobeerd om minder te eten, meer te sporten of een streng dieet te volgen.
En natuurlijk zijn voeding en beweging belangrijk. Maar als je blijvend resultaat wilt, is het vaak niet genoeg om naar één onderdeel te kijken.
Want als je hormonen uit balans zijn, kan afvallen een stuk moeilijker worden. En die hormoonbalans wordt niet door één ding bepaald. Voeding, slaap, stress, beweging, je darmen, lever en leefstijl hebben hier allemaal invloed op.
Daarom kijken we niet alleen naar wat je eet of hoeveel je beweegt, maar naar alle factoren die jouw hormoonbalans beïnvloeden. Zo werken we stap voor stap aan het herstellen van die balans én aan blijvend resultaat.
ONZE AANPAK VS TRADITIONELE METHODES
Samantha
“We denken allemaal dat we het zelf kunnen. Maar het is lastig. Ik heb het ook jaren zelf geprobeerd. En achteraf kan ik zeggen: dat heeft te lang geduurd voordat ik met dit programma in aanraking kwam. Wat ik hiermee heb bereikt, had ik zelf niet kunnen bereiken."
WAAROM NU BESLISSEN?
• Alleen tijdens deze actie ontvang je €300 korting én de extra bonussen t.w.v. €543. De actie eindigt zondag 6 september om 23:59 uur.
• Je betaalt nu €997 in plaats van €1.297 en profiteert van alle extra's die alleen tijdens deze actie beschikbaar zijn.
• Wil je nog niet direct beginnen? Je kunt je plek nu vastleggen en je startdatum tot 3 maanden uitstellen. Zo hoef je de actie niet mis te lopen omdat dit moment niet perfect uitkomt.
• En dankzij onze dubbele garantie kun je met vertrouwen instappen: je hebt 14 dagen niet goed geld terug én onze resultaatgarantie als je het programma volgt maar jouw afvaldoel niet behaalt.
Eelke
7 kilo afgevallen
"Ik dacht dat niets mij nog kon helpen. In 6 maanden verloor ik 20 cm buikvet en viel ik 7 kilo af. Ik slaap beter, voel me rustiger en heb eindelijk weer grip op mijn lijf."
Ons team, jouw begeleiding:
Erik
Leefstijlcoach, Slaapcoach en Personal Trainer
Miriam
Hormoon Expert, Darm Coach en Breinexpert
Anke
Hormoon Expert
Melissa
Hormoon Expert
VEELGESTELDE VRAGEN
Is dit weer een dieet?
Nee, juist niet! Het vele diëten is een van de oorzaken dat je hormonen uit balans zijn geraakt. Wij leren je hoe je met de juiste voeding, beweging en leefstijl je hormonen in balans brengt, waardoor je lichaam weer gaat functioneren zoals het hoort.
Hoeveel tijd kost het me?
Je hoeft niet alles in één keer aan te passen. We werken in kleine, haalbare stapjes die passen in jouw leven. De mentorsessies zijn 2x per maand en de video's in de Academy kun je bekijken wanneer het jou uitkomt.
Kan mijn gezin ook mee eten? Ik wil niet dubbel koken...
Alle recepten zijn gezinsvriendelijk! Geen gedoe met aparte maaltijden, wat goed is voor jouw hormonen, is ook lekker en gezond voor je gezin. Onze 1900+ recepten zijn speciaal ontworpen zodat iedereen ervan geniet. Daarnaast maken wij het op maat voor jouw persoonlijke situatie.
Ik heb kinderen/druk met werk, past dit in mijn leven?
Juist daarom werkt onze methode! Kleine stapjes, flexibele timing, en alles online. Geen extra stress, maar juist minder. We begrijpen dat je leven al vol is en daarom maken we het makkelijk voor je.
Wat als ik vragen heb tussendoor?
Je kunt altijd vragen stellen in onze community en tijdens de wekelijkse Q&A sessies. Je staat er nooit alleen voor!
Werkt dit ook als ik al veel geprobeerd heb?
Juist dan! De meeste vrouwen die bij ons komen hebben al van alles geprobeerd zonder blijvend resultaat. Omdat wij de oorzaak aanpakken (je hormoonbalans) in plaats van alleen de symptomen, werkt onze aanpak ook als andere methodes hebben gefaald.
Werkt dit programma ook als ik in de overgang zit of in de perimenopauze?
Ja, juist in deze fases kan ons programma veel verschil maken.
Veel vrouwen merken dan dat hun lichaam ineens anders reageert: afvallen gaat moeilijker, buikvet neemt sneller toe, slapen verandert, cravings worden sterker of de energie is minder stabiel.
Dat komt vaak doordat hormonen zoals oestrogeen, progesteron, cortisol en insuline veranderen, waardoor je lichaam sneller vet opslaat en minder makkelijk verbrandt.
In het 100 dagen Hormoon Herstel Programma richten we ons daarom op de basis die juist in deze fases belangrijk is:
het zenuwstelsel en cortisol tot rust brengen
insulinegevoeligheid verbeteren
lever en darmen ondersteunen
slaap en herstel optimaliseren
Door deze systemen te herstellen kan je lichaam weer beter samenwerken met vetverbranding, ook als je hormonen veranderen.
Moet ik intensief gaan sporten?
Nee, juist niet! Intensieve sport kan je hormonen verder verstoren. We leren je slimme beweging die bij jouw energie en levensfase past. Geen heftige workouts, wel effectieve resultaten.
Ik krijg mijn buikvet niet kwijt, hoe zorgen jullie ervoor dat dit vet weggaat?
Buikvet is vaak een direct gevolg van hormonale disbalans, vooral van cortisol (stresshormoon) en insuline. Door deze hormonen in balans te brengen, zal juist dat hardnekkige buikvet als eerste verdwijnen. Onze deelnemers merken dat hun buik platter wordt en ze centimeters verliezen.
Moet ik dure supplementen kopen?
We focussen op voeding en leefstijl, dat geeft resultaat. Supplementen zijn optioneel en alleen als het echt toegevoegde waarde heeft voor jouw specifieke situatie.
Ik ben verlegen, moet ik veel delen in de groep?
De groepen zijn klein en wij vinden het belangrijk dat jij je veilig voelt. We stellen je op je gemak. Je deelt alleen wat je wilt! Veel vrouwen luisteren vooral mee en stellen vragen. Wij zorgen dat je gezien wordt, ook als je introvert bent.
Is de investering het waard?
Absoluut! Bedenk eens hoeveel je al hebt uitgegeven aan diëten, supplementen en sportschoolabonnementen die niet werkten. Deze investering is eenmalig en geeft je levenslange resultaten. Bovendien heb je onze dubbele garantie, dus je loopt geen risico.
Wat als ik niet 10 kilo hoef af te vallen?
Geen probleem! Onze aanpak is volledig persoonlijk. Of je nu 3 kilo of 15 kilo wilt afvallen, we stemmen het programma af op jouw doelen. Veel vrouwen komen vooral voor meer energie, een plattere buik en minder hormonale klachten, en het gewichtsverlies is een fijne bonus.
Kan ik ook alleen beginnen met de hormoonanalyse?
We bieden de hormoonanalyse niet los aan, omdat we uit ervaring weten dat alleen inzicht niet genoeg is. De kracht zit juist in de combinatie van inzicht én begeleiding bij het maken van de juiste aanpassingen. Zo behaal je het beste resultaat.